まるお製作所RC 神奈川支部 練習会へ
今日から、朝ランを再開サクッと８ｋｍ 天気も良くていい感じ。
ようやく体の内側から【走りたい】という気持ちが出てきたぞ
まるお製作所RC 神奈川支部 練習会へ参加神奈川県に引っ越してきたので、
ずっと前から参加してみたいなと思っていました。
仕事を終え、大急ぎで茅ヶ崎へ、
人生初 茅ヶ崎駅に到着茅ヶ崎駅は田舎のイメージがあったけどきれいでした。
神奈川県にもこんな場所があったんだな～ という感じ。
意外とハイテクな町。。。
しかし初めての茅ヶ崎初めての柳島陸上競技場どうやって、
競技場へいったらいいのかもわからず、、、
なんやかんでいろいろなフォロワーさんに助けていただき
バス停の近くでいろいろな人に
「このバス競技場行きますか？」と聞きまくった。
怪しい男でした、、、
柳島競技場とてもきれい。
初めて来たけど、また来たいね、、、夜22時まで使えるとか！
練習メニュー
本日のまるお製作所RC神奈川支部のメニューは
1500mタイムトライアル＋6000mペース走
個人的なメニューの位置づけとしては、
マラソン明けの身体の動きの確認
そして、まるお製作所RC神奈川支部のみなさんへのご挨拶
変態同盟のみなさんへのご挨拶。
事前にSチーム！？のメニューを誤用いただき
ありがとうございました。
1500mのタイムトライアルは、
5分00秒（3分20秒/km)で引っ張ってほしいとの依頼が！快く引き受けました！
1000m通過、3分17～18秒。
ラスト500mで多くのランナーが飛び出す（変態同盟のみなさん）追いかけたい気持ちをグッとこらえて、
5分00秒切りはみなさん達成できたのかな？
5分後に6000mペース走（3分55秒/km)周囲余裕をもって走りきる。
寒かったのでウィンドブレイカーを着用して。
ラスト、みなさん余裕があったので
ラスト1000mだけペースをあげて3分20秒/kmペースで。
皆さんが仕掛けてきたので、すこし頑張ってしまいました。
3分後に自分練習。2*400m（68秒-66秒）
かるーく、自分の心肺に刺激を入れる。
寒い中だけど、まぁまぁ動いたかな？
最後に皆さんで記念撮影
バーリアルまでいただいてしまった。。。
マリランさんの車で途中まで送っていただいてしまった、、、本当にありがとうございます。
また、練習会には遊びにいこうっと。
明日が本練習
400m×10本＋8000mB-up走ドキドキするけど、頑張るぞー！
おわり
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